第303章 轻功减重?（1 / 2）

  意外发现这套悬空控身、借力舒展、空中稳形的动作逻辑，和她修炼的轻功適配度极高。

  普通人练是极致减脂塑形，於她而言，反而成了磨合轻功身法、提升身体灵动度、掌控空中平衡感的绝佳辅助训练。

  太好了！员工们再也不用担心我的轻功退步了！

  真棒！

  反正这东西需要一个宽阔的室內场地安装，一不做二不休，她就乾脆买了200套，单独改造出一间四面都是大镜子的超大恆温室內训练馆。

  像这样的室內项目，不受雨天、酷暑天气影响，閒暇之余她自己也能进馆练身，一举两得。

  硬体设施全部落地完善后，苗云悠正式敲定减肥营全天候標准化减脂作息表，训练节奏张弛有度，训练量也在合適的区间里面——

  08:30.统一早餐，全部为低脂高蛋白的定製营养餐；餐后全员集合，沿著临湖鹅卵石穴位步道匀速绕行三圈，完成晨间代谢激活训练。

  10:00.由专业导师带队，通过“反重力吊床”设备，进行高强度轻功训练，打磨体態、消耗体脂、提升肢体灵活度。

  12:30.统一食用减脂午餐，荤素均衡、热量严格控標，餐后预留充足休息时间。

  15:00.专项体能训练，山林轻徒步、坡道耐力练习、探险栈道训练交替进行，依託玄雾山天然山地优势，完成大强度户外燃脂。

  18:00.傍晚统一低脂晚餐。

  20:00.晚间辅以静心冥想课程，劳逸结合，科学减脂。

  配合每十天一次的针灸。整套作息科学紧凑、运动量扎实，既有专业器械加持，又有天然环境赋能，一经官宣放出，瞬间引爆全网。

  至於带练轻功的专业导师，就隨便找一个功夫中等以上的人就行了。每天打卡上课，这么辛苦的事情，自然不可能落在我们教主头上。 ↑↑